Inicio Salud y Belleza Calma el dolor del esguince de tobillo con estos 5 remedios naturales

Calma el dolor del esguince de tobillo con estos 5 remedios naturales

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Estos remedios pueden ayudarnos como complemento para aliviar las molestias pero siempre es conveniente acudir a un especialista para verificar el alcance de la lesión y obtener un diagnóstico adecuado

El esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando la articulación se tuerce y causa daños en los ligamentos que conectan los huesos a esta.

Suelen producirse por un mal movimiento al caminar o correr en terrenos irregulares, aunque también se dan por el exceso de actividad física, el uso de tacones o accidentes.

Esto genera un desgarre en las fibras musculares que, además del dolor, causa inflamación, dificultades en el movimiento del pie y moretones.

Si bien puede tratarse con reposo y analgésicos convencionales, lo ideal es recurrir a otros métodos terapéuticos para acelerar su recuperación.

Por fortuna, a la mano tenemos ingredientes 100% naturales cuyas propiedades mejoran la circulación y desinflaman para lograr un rápido alivio.

En esta oportunidad queremos compartir en detalle los 5 mejores para que los pruebes cuando te aqueje esta dolencia.

1. Sales de Epsom

sales de epsom

Las sales de Epsom son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes, idóneas para el tratamiento de los esguinces y dolores musculares.

Estas contienen cristales de sulfato de magnesio, un ingrediente cuya absorción relaja los nervios y las articulaciones.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • ½ taza de sales de Epsom (100 g)

Preparación

  • Pon a calentar el agua hasta que alcancen una temperatura soportable para la piel.
  • Cuando esté lista, viértela en un recipiente y agrégale las sales de Epsom.
  • Remueve con las manos para que las sales de disuelvan por completo.

Modo de aplicación

  • Sumerge el pie lesionado, asegurándote de que el tobillo quede cubierto por el agua.
  • Déjalo en remojo durante 20 o 30 minutos y descansa.
  • Repite su uso 3 o 4 días, hasta calmar el dolor.

¿Quieres conocer más? Lee: Sales de Epsom y aceite de oliva, una combinación natural para aliviar el dolor de cabeza y cuello

2. Ajo y aceite de coco

Al combinar el poder antiinflamatorio del ajo con las propiedades del aceite de coco podemos obtener un producto relajante para calmar el dolor y la inflamación causada por los esguinces.

Estos ingredientes activan la circulación en la zona afectada y, al mejorar la oxigenación en la articulación, aceleran su proceso de recuperación.

Ingredientes

  • 2 dientes de ajo
  • 3 cucharadas de aceite de coco (45 g)

Preparación

  • Tritura los dientes de ajo hasta obtener una pasta espesa.
  • Incorpora el aceite de coco en un recipiente y caliéntalo al baño María.
  • Cuando esté tibio, agrégale el ajo y remueve.
  • Retíralo del fuego y comprueba la temperatura antes de usarlo.

Modo de aplicación

  • Frota el aceite sobre el tobillo afectado, y realiza suaves masajes durante 5 o 10 minutos.
  • Deja que el producto actúe otros 30 minutos y enjuaga.
  • Úsalo todos los días hasta aliviar la lesión.

3. Aceite de oliva y yema de huevo

Aceite de oliva-remedios

El aceite de oliva tiene propiedades curativas que ayudan a calmar el dolor causado por los esguinces de tobillo.

Sus antioxidantes y ácidos grasos esenciales disminuyen la inflamación y mejoran la circulación, incluso cuando se aplica de forma local.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva (48 g)
  • 1 yema de huevo

Preparación

  • Pon a calentar el aceite de oliva y mézclalo con una yema de huevo.

Modo de aplicación

  • Cubre el tobillo afectado con el producto y déjalo actuar 40 minutos.
  • Enjuaga con agua tibia y repite su uso todos los días, hasta curarlo.

4. Infusión de árnica

Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas del árnica se han aprovechado desde la antigüedad como remedio alternativo para las dolencias musculares.

Tanto su aceite esencial, como los ungüentos y la infusión pueden emplearse de forma externa para relajar las áreas doloridas.

Su aplicación sobre los esguinces mejora el flujo sanguíneo y reduce la inflamación.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de flores de árnica (50 g)
  • 4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

  • Incorpora las flores de árnica en el agua hirviendo y déjala reposar de 10 a 15 minutos.
  • Cuando esté tibia, viértela en un recipiente.

Modo de aplicación

  • Sumerge los pies durante 20 o 30 minutos.
  • Repite el remedio 3 o 4 días seguidos.

Visita este artículo: Cómo preparar una pomada de árnica para atenuar las varices y arañitas

5. Aceite de ricino

aceite de ricino

Los ácidos grasos esenciales del aceite de ricino son idóneos para estimular la circulación y relajar las articulaciones.

Su aplicación externa disminuye la inflamación y crea una agradable sensación de alivio ante lesiones como los esguinces.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de ricino (45 g)
  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g) (opcional)

Preparación

  • Pon a calentar el aceite de ricino, hasta que alcance una temperatura soportable para la piel.
  • Si gustas, mézclalo con aceite de oliva para facilitar su uso.

Modo de aplicación

  • Realiza un masaje con el aceite sobre la zona afectada.
  • Repite su uso hasta 2 veces al día.
  • Déjalo actuar sin enjuagar.

¿Estás sufriendo por esta lesión? Anímate a probar cualquiera de los remedios mencionados y descubre cuán buenos son para aliviar el dolor.

 

 

 

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