Osteoporosis: actividad física y vitamina D, para no sufrirla

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Como todos los 20 de octubre, el mundo se une en las jornadas de concientización sobre la enfermedad que marca el deterioro de la masa ósea. En Argentina, una de cada cuatro mujeres la sufren. Una especialista explica en Hoy, como combatirla 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro mujeres posmenopáusicas, presenta osteoporosis en la Argentina. A raíz de esta afirmación, los especialistas recomiendan realizar actividad física y consumir las cantidades diarias necesarias de vitamina D y de calcio como un factor «fundamental para mantener los huesos sanos y fuertes».

«La osteoporosis es una enfermedad esquelética sistémica caracterizada por baja masa ósea y deterioro de la microarquitectura, con la consecuente disminución de la resistencia ósea. La baja masa ósea es el principal factor determinante de fracturas», explicó a Hoy María Belén Zanchetta, coordinadora Médica del Instituto de Diagnóstico e Investigaciones Metabólicas (IDIM), con motivo del Día mundial de la osteoporosis, que se conmemora hoy.

El calcio, otro aliado

La especialista precisó que se trata de una enfermedad de gran prevalencia y alta morbilidad, y detalló que para tratarla «es importante consumir calcio y vitamina D adecuadamente, realizar actividad física y, en caso de ser necesario, realizar tratamientos para disminuir el riesgo de fracturas». Hasta los 30 años aproximadamente, los huesos se encuentran en período de crecimiento y alcanzan su pico de masa ósea, es decir, “el momento de mayor osificación. Luego, hasta los 50 años, pasan al período de mantenimiento, y finalmente comienza una etapa de disminución», detalló.

Sin embargo, la profesional explicó que “los hombres no están exceptuados de padecerla, pero la incidencia es seis veces menor”. La experta destacó que una fractura previa duplica el riesgo de otra subsiguiente, y que ocho de cada diez pacientes no reciben el tratamiento adecuado en el primer año posterior a una quebradura por osteoporosis.

La Argentina se ubica en el sexto lugar entre los países de América Latina con mayor incidencia de fracturas de cadera, que actualmente son más frecuentes en mujeres que en hombres, con un total aproximado de 34.000 quebraduras al año o 90 por día.

En cuanto al mantenimiento y cuidado de los huesos, la especialista recomendó, además de realizar actividad física  consumir alrededor de 1.000 miligramos de calcio al día.

diariohoy.net

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