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¿Eres adicta a la cafeína? mira los pros y los contras de consumirla

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Hay quienes dicen que la cafeína es buena y otras personas opinan que es mala, pero también hay quienes afirman que no pueden vivir sin tomarse una taza de café o té, la nutricionista Jo Lewin ofreció al diario BBC Mundo algunas recomendaciones y efectos de esta “droga psicoactiva”.

El contenido de cafeína varía considerablemente dependiendo del tipo y tamaño de la bebida o alimento, y de la manera en la que se prepara.

Pros y contras

Típicamente, las dosis bajas de cafeína pueden hacerlo sentir más alerta y energético.

Sin embargo, las dosis más altas pueden producir ansiedad, irritabilidad e incapacidad de relajarse o dormir.
A largo plazo, el consumo de mucha cafeína debilita las glándulas suprarrenales, agota varios nutrientes vitales e interfiere con el equilibrio hormonal.

Además, se crea un ciclo en el que se necesitan cantidades más altas para lograr el efecto acostumbrado, y dejar de consumir esta popular droga puede causar síntomas como dolores de cabeza e indigestión.

En resumen, la cafeína es adictiva.
No obstante, la evidencia científica indica que una cantidad moderada de té o café no es perjudicial para la salud.

Fuente: http://panorama.com.ve/portal/app/push/noticia125907.php

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